Tìm kiếm

Sức khoẻ

Bộ não tự “ăn chính mình” và những nguy hại kinh hoàng khi bạn thức khuya thường xuyên

Bộ não tự “ăn chính mình” và những nguy hại kinh hoàng khi bạn thức khuya thường xuyên


GD&TĐ - Một khi biết được những tác hại nghiêm trọng này thì bạn sẽ không dám thức khuya thêm ngày nào nữa đâu.

Khớp thần kinh bị ăn mòn


Năm 2017, một nghiên cứu của trường Đại học Marche Polytechnic ở Ý đã phát hiện ra rằng thiếu ngủ sẽ khiến cho các khớp thần kinh bị ăn mòn bởi các tế bào não.


Astrocytes là một tế bào trong não có tác dụng dọn sạch ra các tế bào đã bị hư hỏng và các mảnh vụn. Tuy nhiên, khi bạn mất ngủ thì tế bào này hoạt động tích cực quá mức và phá vỡ nhiều liên kết trong não.



Trưởng nhóm nghiên cứu, Michele Bellesi, đã ngạc nhiên và phát biểu rằng: “Lần đầu tiên chúng tôi thấy rằng các khớp thần kinh bị các tế bào Astrocytes ăn mất như thế này”.


Một phát hiện đáng lo ngại hơn là nếu thức khuya thường xuyên và thiếu ngủ trầm trọng thì các tế bào não microglial cũng hoạt động tích cực hơn. Một khi tế bào não microglial này càng mạnh thì khả năng gây ra thoái hóa thần kinh lẫn bệnh Alzheimer càng cao hơn.


Não tích tụ độc tố


Trong não có một loại độc tố tên là beta-amyloid. Beta-amyloid tích tụ càng nhiều thì nguy cơ bị bệnh mất trí Alzheimer càng cao.


Tuy nhiên, vào năm 2013, các nhà khoa học nghiên cứu trên chuột và phát hiện ra rằng giấc ngủ cho phép dịch não tủy hòa trộn với các dịch khác để cuốn trôi beta-amyloid khỏi bộ não.



Nhà nghiên cứu Matthew Walker đến từ Đại học California tại Berkeley, Mỹ cũng khẳng định: “Giấc ngủ có khả năng giúp rửa sạch các độc tố trong não vào ban đêm, ngăn chúng tích tụ nên hạn chế phá hủy các tế bào não”.


Do đó, nếu bạn thường xuyên thức khuya thì các độc tố trong não không được rửa sạch, lâu dần dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, thậm chí mắc bệnh mất trí Alzheimer.


Tổn thương não khó phục hồi


Năm 2014, các nghiên cứu về giấc ngủ của các nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania đã chứng minh được rằng những người thức khuya thường xuyên có thể dẫn đến tổn thương não không hồi phục được.


Tiến sĩ Sigrid Veasey, giáo sư của Trường Y khoa Perelman của Upenn đã giải thích rằng: Các tế bào não cần được nghỉ ngơi. Nhưng do bạn ép buộc não phải hoạt động trong lúc bạn thức khuya nên nguy cơ tổn thương não cao hơn.


Bên cạnh đó, StirT3 là một thành phần bảo vệ để những nơ ron thần kinh không bị tổn thương. Và thật ngạc nhiên, kết quả nghiên cứu cho thấy rằng những con chuột ngủ đủ giấc thì StirT3 đã tăng lên đáng kể.


Trong khi đó, những chú chuột thức quá 3 giờ so với giờ ngủ quy định thì StirT3 không có dấu hiệu tăng, còn những con chuột bị đánh thức nửa đêm thì mất 25 – 30% tế bào thần kinh và tăng mức độ stress.


Suy giảm trí nhớ


Các nhà nghiên cứu đến từ các trường đại học của Groningen (Hà Lan) và Pennsylvania đã khẳng định tình trạng mất ngủ ảnh hưởng tiêu cực và để lại hậu quả nghiêm trọng đối với chức năng não đặc biệt là trí nhớ. Thiếu ngủ 5 tiếng dẫn đến mất kết nối giữa các noron trong vùng hippocampus.



Hippocampus là khu vực quan trọng có nhiệm vụ lưu trữ những ký ức mới. Hippocampus cần giấc ngủ để chuyển thông tin được lưu trữ tới các khu vực khác của não.


Trong trường hợp này, nếu thiếu ngủ thường xuyên các thông tin mới không được chuyển đi khiến Hippocampus bị đầy thông tin nên không thể lưu trữ thêm thông tin khác.


Đây là lý do vì sao chỉ cần bạn ngủ muộn 1 đêm thì khả năng ghi nhớ thông tin mới sẽ bị giảm đi đáng kể.



Theo Trí Thức Trẻ/soha

Bạn sẽ quan tâm

Những bài thuốc trị nhức xương khớp cực hay từ cây nhà lá vườn

Những bài thuốc trị nhức xương khớp cực hay từ cây nhà lá vườn

Sức khoẻ

GD&TĐ - Để chữa trị các chứng đau xương khớp, dân gian có một số bài thuốc sau từ cây nhà lá vườn để chữa đau nhức xương khớp như lá xông, rau cần, bắp cải,…

Đau xương, khớp dù nặng thế nào cũng sẽ “biến mất” với bài thuốc tuyệt vời này

Đau xương, khớp dù nặng thế nào cũng sẽ “biến mất” với bài thuốc tuyệt vời này

Sức khoẻ

GD&TĐ - Nhiều người bị đau lưng, đau gối, đau vai hay thoát vị đĩa đệm tưởng chết đi sống lại cũng đều được chữa khỏi nhờ bài thuốc trị đau khớp vừa đơn giản, vừa rẻ tiền này. Tất cả chỉ với muối

Thường xuyên hụt hơi - dấu hiệu cảnh báo chứng bệnh nghiêm trọng cần cảnh giác

Thường xuyên hụt hơi - dấu hiệu cảnh báo chứng bệnh nghiêm trọng cần cảnh giác

Sức khoẻ

GD&TĐ - Hiện tượng hụt hơi là bình thường nếu bạn hoạt động quá mức. Nhưng nếu cảm thấy hụt hơi không có lí do hoặc hụt hơi một cách đột ngột có thể là một dấu hiệu không hay đang xảy ra với

10 việc làm được cho là nguy hiểm như “cái chết chậm”: Bạn có mắc lỗi nào không?

10 việc làm được cho là nguy hiểm như “cái chết chậm”: Bạn có mắc lỗi nào không?

Sức khoẻ

GD&TĐ - Sức khỏe giảm sút là sự tổng hợp của những thói quen xấu mà chúng ta đang lặp đi lặp lại mỗi ngày. Nếu có 1 trong 10 thói quen sau đây, bạn hãy nên thay đổi trước khi quá muộn.

10 điều sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn đi bộ 15 phút mỗi ngày

10 điều sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn đi bộ 15 phút mỗi ngày

Sức khoẻ

GD&TĐ - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có tác động tích cực lên các cơ bắp tương đương với tập luyện cường độ cao trong phòng gym.

Thoái hóa khớp gối không điều trị đúng cách có nguy cơ tàn tật

Thoái hóa khớp gối không điều trị đúng cách có nguy cơ tàn tật

Sức khoẻ

GD&TĐ - Thoái hóa khớp gối xảy ra chủ yếu ở người cao tuổi, đặc trưng bởi tình trạng hủy sụn khớp, phì đại xương ở đầu xương tạo gai xương, xơ xương dưới sụn, thay đổi sinh học và hình thái học

Lo ngại nguy hiểm khi điều trị các đối tượng 'ngáo đá' tại các bệnh viện

Lo ngại nguy hiểm khi điều trị các đối tượng 'ngáo đá' tại các bệnh viện

Sức khoẻ

GD&TĐ - Các cơ quan chức năng nên tăng cường biện pháp quản lý đối tượng nghiện ma túy, sử dụng trái phép các chất ma túy, nhất là khi vào cấp cứu tại cơ sở y tế.

5 cách phòng bệnh xương khớp khi trời lạnh

5 cách phòng bệnh xương khớp khi trời lạnh

Sức khoẻ

Tránh tâm lý lo lắng, giữ ấm, vận động hợp lý, dinh dưỡng khoa học và dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ.

Khám phá ra cách thức giúp máy tính vận hành như não người

Khám phá ra cách thức giúp máy tính vận hành như não người

Công nghệ

Các nhà nghiên cứu tại Viện Tiêu chuẩn và Công nghệ Quốc gia Mỹ (NIST) tại Colarado đã phát triển công tắc siêu dẫn có thể học hỏi như tế bào thần kinh trong cơ thể người. 

YouTube “gọt chân cho vừa giày” để khớp màn hình iPhone X

YouTube “gọt chân cho vừa giày” để khớp màn hình iPhone X

Khám phá

Người dùng không thể xem full màn hình do phần cạnh khuyết của iPhone X. YouTube đã ra tay giải quyết sự khó chịu này.