Tìm kiếm

Sức khoẻ

Những ly nước “thần thánh” giảm mệt mỏi

GD&TĐ - Những thức uống này giúp làm giảm mệt mỏi, căng thẳng sau 8 tiếng làm việc ở nơi công sở.

1. Sữa ấm


Những ly nước “thần thánh” giảm mệt mỏi

Một ly sữa ấm vào cuối ngày làm việc căng thẳng là một thức uống hoàn hảo để thư giãn. Thần kinh của bạn sẽ bình tĩnh và thư giãn do các axit amin được biết đến như tryptophan có trong sữa có tác dụng làm dịu và nhẹ nhàng trên cơ thể.

2. Trà xanh



Trà xanh là một loại đồ uống lành mạnh, phổ biến với những người đang giảm cân. Ngoài ra, trà xanh được biết đến để giảm mức độ căng thẳng. Nó chứa một hợp chất được gọi là L-theanine, giúp làm tăng tính tập trung đồng thời giảm căng thẳng.

3. Nước dừa



Nước dừa là một nguồn tuyệt vời của magiê và kali giúp thư giãn cơ bắp của bạn. Nó cũng có những năng lực thúc đẩy năng lượng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nước dừa chứa vitamin B giúp giảm căng thẳng và hạ huyết áp.

4. Nước ép anh đào



Theo các nghiên cứu được ghi nhận, tiêu thụ nước ép anh đào mang lại lợi ích đáng kinh ngạc cho cơ thể. Nó làm giảm chứng viêm kết hợp với bệnh tim, ngăn ngừa viêm khớp, giảm cholesterol, hỗ trợ khớp khỏe mạnh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

5. Trà thảo mộc



Các loại trà thảo dược có thể giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng, chỉ khi nó không chứa caffeine. Một số loại trà thảo dược bạn có thể uống là trà ô-long, trà trắng, trà matcha, trà Darjeeling, trà masala, trà Assam, trà xanh…

6. Nước ép quả tươi



Nước ép quả tươi là một cách dễ dàng để giảm căng thẳng vì lượng vitamin và khoáng chất cao. Các trái cây giàu chất dinh dưỡng và rau có chứa chất chống oxy hoá và các hợp chất thiết yếu khác có thể tránh xa căng thẳng.
Bạn có thể thêm nước trái cây tươi và nước ép trái cây tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày để tránh căng thẳng.

7. Bơ và hạt chi-a



Bơ chứa vitamin B, rất tốt cho thần kinh và tế bào não. Còn hạt chi-a là một nguồn magiê rất lớn, là một khoáng chất cần thiết để giảm căng thẳng.

8. Smoothie chuối



Smoothie chuối là một thức uống tuyệt vời nếu bạn đang có quá nhiều căng thẳng. Thức uống này nhẹ nhàng, ngon miệng, chứa đầy kali, magiê và các khoáng chất quan trọng khác.

9. Trà rễ cây nữ lang



Trà rễ cây nữ lang có tác dụng an thần mạnh giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà rễ cây nữ lang làm tăng số lượng các hợp chất trong não điều chỉnh căng thẳng và lo lắng, do đó giúp giảm bớt các triệu chứng này.


Theo Tùng Anh
afamily / Điện Tử Gia Đình và Xã Hộ

Bạn sẽ quan tâm

8 nguyên tắc ăn uống giúp làn da không có nếp nhăn

8 nguyên tắc ăn uống giúp làn da không có nếp nhăn

Sức khoẻ

GD&TĐ -Uống 2 ly trà xanh mỗi ngày và tích cực bổ sung chất béo lành mạnh là cách giúp làn da luôn căng mọng.

Uống nước ép rẻ tiền này trong vòng 1 tháng: Đẩy sỏi thận, thanh lọc gan, bổ tim

Uống nước ép rẻ tiền này trong vòng 1 tháng: Đẩy sỏi thận, thanh lọc gan, bổ tim

Sức khoẻ

GD&TĐ - Giảm huyết áp cao, đẩy sỏi thận, bổ tim, thanh lọc gan… bằng nước ép bí đỏ.

7 loại nước ép giải quyết tốt 7 loại bệnh thường gặp trong cuộc sống

7 loại nước ép giải quyết tốt 7 loại bệnh thường gặp trong cuộc sống

Sức khoẻ

GD&TĐ - Theo trang Boldsky, rau và nước ép trái cây rất dễ hấp thu và tiêu hóa vì nó ở dạng lỏng. Những loại nước rau quả dưới đây khi được kết hợp với nhau sẽ giúp làm giảm cholesterol, giảm

Các loại củ, quả “triệt tiêu” mỡ bụng

Các loại củ, quả “triệt tiêu” mỡ bụng

Sức khoẻ

GD&TĐ - Nhóm các loại rau quả giàu vitamin C, có thể giúp làm giảm kích thích tố căng thẳng trong cơ thể, giúp ngăn chặn sự béo bụng.

Bổ sung loại vitamin này giúp bạn giảm đến 20% nguy cơ mắc ung thư

Bổ sung loại vitamin này giúp bạn giảm đến 20% nguy cơ mắc ung thư

Sức khoẻ

GD&TĐ - Đây là loại vitamin có khá nhiều trong các loại thực phẩm ta tiêu thụ hằng ngày nhưng lại có tác dụng ngừa ung thư hiệu quả.

Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh bằng gạo lứt cực kỳ hiệu quả cho mẹ bỉm sữa

Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh bằng gạo lứt cực kỳ hiệu quả cho mẹ bỉm sữa

Mẹ và Bé

1. Vì sao gạo lứt có tác dụng giảm cân? Bản thân bên trong gạo lứt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là những loại vitamin thiết yếu cho cơ thể và nguyên tố vi lượng cần cho quá trình trao

Những lợi ích thần kỳ khi uống nước chanh vào buổi sáng

Những lợi ích thần kỳ khi uống nước chanh vào buổi sáng

Sức khoẻ

GD&TĐ - Acid citric trong chanh có khả năng tăng cường hoạt động các enzyme kích thích gan. Bạn nên uống một cốc nước chanh vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể và khởi đầu ngày mới khỏe khoắn hơn.

Các loại thực phẩm giải rượu nhanh nhất

Các loại thực phẩm giải rượu nhanh nhất

Sức khoẻ

GD&TĐ - Sau uống rượu, đặc biệt khi bị say, chúng ta thường gặp phải các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn vào sáng hôm sau. Vậy làm thế nào để có thể phục hồi sức khỏe tốt nhất sau một ngày uống

Thường xuyên ăn 10 thực phẩm này để có giấc ngủ ngon

Thường xuyên ăn 10 thực phẩm này để có giấc ngủ ngon

Sức khoẻ

GD&TĐ - Bạn đang tìm giải pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Để có giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn, trước tiên hãy xem lại chế độ ăn uống. Vì những thực phẩm chúng ta ăn có ảnh hưởng đối với

Những lý do để bạn nên ăn hạt bí đỏ ngày Tết

Những lý do để bạn nên ăn hạt bí đỏ ngày Tết

Sức khoẻ

Hạt bí cung cấp cho bạn một lượng đáng kể kẽm, magiê, đồng, protein và chất béo lành mạnh và là một nguồn cung cấp chất sắt và vitamin B rất tốt.

ĐỌC NHIỀU

BẠN SẼ XEM