Tìm kiếm

Sức khoẻ

Những điều cần biết để tránh mòn men răng

Những điều cần biết để tránh mòn men răng
Ảnh minh họa: Shutterstock

GD&TĐ - Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai chứa vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp bổ sung lượng can xi cần thiết cho sức khỏe răng. Ngoài ra, trái cây hay củ quả cũng giúp "mát-xa" răng tuyệt vời.
Trái cây và rau củ: Những thực phẩm giàu chất xơ có thể được xem như bàn chải tự nhiên giúp chà răng sạch sẽ. Trái cây và rau củ có độ giòn như dưa leo, dưa hấu, lê... chứa nhiều nước giúp làm sạch răng.
Vitamin, khoáng chất, can xi, chất sắt, kali, kẽm và các chất dinh dưỡng khác có trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và đậu phộng rất tốt cho răng.
Trà xanh có lợi cho sức khỏe. Nguồn ảnh: Internet
Trà xanh: Uống một tách trà xanh ấm chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn và có thể giúp chống sâu răng cũng như hạn chế các mảng bám.
Nước tinh khiết. Nguồn ảnh: Internet
Nước không thể thiếu trong việc bảo vệ răng: Bạn nên súc miệng lại bằng nước mỗi khi ăn hoặc dùng đồ uống nóng hoặc lạnh.
Một điểm lưu ý không kém quan trọng là không đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống gì đó có tính a xít như nước ngọt có ga, vì sẽ làm xói mòn men răng nhanh. Súc miệng kỹ bằng nước sạch, chờ khoảng nửa giờ rồi mới chải răng.


Theo Dân sinh/Thanh niên

Bạn sẽ quan tâm

Sau khi nạo phá thai nên ăn gì để nhanh chóng lấy lại sức khỏe?

Sau khi nạo phá thai nên ăn gì để nhanh chóng lấy lại sức khỏe?

Mẹ và Bé

1. Nạo phá thai nên ăn gì? Theo các nghiên cứu thì sau khi phá thai an toàn, nên bồi dưỡng thêm cho cơ thể bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ giúp phục hồi sức khỏe sinh sản mà còn có thể

Những thực phẩm giúp xương khớp khỏe mạnh

Những thực phẩm giúp xương khớp khỏe mạnh

Sức khoẻ

GD&TĐ - Cùng với chế độ luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý thì việc ăn uống khoa học là những nhân tố đóng vai trò tiên quyết đến sự khỏe mạnh của hệ xương khớp của bạn.

13 thực phẩm làm sạch phổi tốt nhất mà ai cũng nên ăn

13 thực phẩm làm sạch phổi tốt nhất mà ai cũng nên ăn

Sức khoẻ

GD&TĐ - Cần phải nói rằng phổi là một trong những bộ phận quan trọng trong cơ thể bạn. Mỗi ngày một người trung bình hít thở khoảng 20000 lần. Việc hô hấp thông qua phổi và nó phải làm việc cả

Món ăn vặt chị em dân văn phòng hay ăn hóa ra lại có “quá trời” công dụng

Món ăn vặt chị em dân văn phòng hay ăn hóa ra lại có “quá trời” công dụng

Sức khoẻ

GD&TĐ - Xoài có vị ngọt hơi ngậy, và quan trọng là xoài chứa tới hơn 20 loại vitamin và khoáng chất.

Dấu hiệu cơ thể cho thấy bạn đang ăn thiếu rau

Dấu hiệu cơ thể cho thấy bạn đang ăn thiếu rau

Kinh doanh

Khi thiếu dưỡng chất từ rau xanh mang lại, các bộ phận sẽ gửi tín hiệu cảnh báo, chịu khó 'lắng nghe' cơ thể, bạn sẽ dễ dàng nhận biết mình cần bổ sung lượng rau như thế nào cho phù hợp.

Top 8 thực phẩm dinh dưỡng sau sinh mẹ nên ăn để nhanh phục hồi sức khỏe

Top 8 thực phẩm dinh dưỡng sau sinh mẹ nên ăn để nhanh phục hồi sức khỏe

Mẹ và Bé

1. Cá hồi Là một trong những thực phẩm chức nhiều chất rất bổ dưỡng và đem lại nhiều hữu ích cho sức khoẻ. Trong cá hồi có chứa DHA – loại chất béo có lợi giúp hỗ trợ quá trình phát triển hệ thần

Các loại thực phẩm giải rượu nhanh nhất

Các loại thực phẩm giải rượu nhanh nhất

Sức khoẻ

GD&TĐ - Sau uống rượu, đặc biệt khi bị say, chúng ta thường gặp phải các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn vào sáng hôm sau. Vậy làm thế nào để có thể phục hồi sức khỏe tốt nhất sau một ngày uống

Những thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao

Những thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao

Kinh doanh

Canxi là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của xương và răng. Vì vậy, mẹ cần đảm bảo chế độ ăn của bé đầy đủ canxi

Chế độ dinh dưỡng sau sinh cho mẹ một cách khoa học nhất

Chế độ dinh dưỡng sau sinh cho mẹ một cách khoa học nhất

Sức khoẻ

1. Nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây Trong rau xanh và trái cây có môt số lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Không chỉ vậy, các loại rau củ còn giúp kích thích sự

Chế độ dinh dưỡng sau khi sinh con tốt nhất dành cho các mẹ bỉm sữa

Chế độ dinh dưỡng sau khi sinh con tốt nhất dành cho các mẹ bỉm sữa

Sức khoẻ

Sinh con là một quá trình vất vả khiến sức khỏe của mẹ bị hao tổn, nên việc bổ sung sinh dưỡng hợp lý sau khi sinh là rất cần thiết. Tuy nhiên, các mẹ nên lưu ý về chế độ dinh dưỡng sau khi dinh để

ĐỌC NHIỀU

BẠN SẼ XEM