Tìm kiếm

Sức khoẻ

Các loại thực phẩm gây hại cho răng cần tránh

GD&TĐ - Cho dù một số loại thực phẩm được coi là tốt cho cơ thể bạn nhưng không có nghĩa là chúng không có mặt trái. Một số thực phẩm nếu sau khi ăn mà không có biện pháp vệ sinh răng miệng thì sẽ đặc biệt có hại cho răng. Cụ thể đó là những thực phẩm sau đây.

1. Sữa


Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng sữa là một nguồn lành mạnh của canxi và vitamin D, riboflavin, carotene và retinol… Tuy nhiên, mặc dù có những ưu điểm trên nhưng uống sữa có thể hại răng của bạn, nhất là trong trường hợp bạn uống nhiều sữa nhưng lại không chú trọng tới việc vệ sinh răng miệng.


Theo Tiến sĩ, nha sĩ Deola Olonilua, lactose (một dạng đường) trong sữa có thể làm hỏng răng nếu bạn uống nhiều. Bà cũng cảnh báo rằng mặc dù một số thức ăn được cho là khỏe mạnh, nhưng sự hiện diện của các hóa chất, khoáng chất nhất định trong thực phẩm đó có thể làm hỏng răng khi ăn nhiều và trong thời gian dài.
Bà nói: “Loại đường trong sữa là đường lactose. Lactose trong sữa có thể đặc biệt nguy hiểm cho trẻ em nếu chúng uống sữa trước khi đi ngủ. Điều này là do sữa vẫn bám trên răng của chúng khi họ ngủ, và các loại đường được chuyển đổi thành axit do vi khuẩn đường miệng. Các axit có thể phủ lên răng và từ đó ăn mòn men răng. Đó là một trong nguyên nhân phát triển sâu răng”.
Lời khuyên của bà Olonilua là mọi người không nên đi ngủ ngay sau khi uống sữa mà hãy súc miệng thật kỹ sau khi uống sữa, hoặc tốt hơn, đánh răng trước khi đi ngủ.
Các loại thực phẩm gây hại cho răng cần tránh

2. Chanh
Mặc dù đồ uống từ chanh có tác dụng giải độc, giải khát và nhiều lợi ích khác nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến răng của bạn theo nhiều cách khác nhau. Chanh chứa axit citric mà theo các nha sĩ thì hóa chất này có thể gây xói mòn men răng và các vấn đề răng miệng khác.

Uống nước ép chanh có thể đặt bạn vào nguy cơ xói mòn răng vì lớp men răng của bạn khá mỏng và có thể bị bào mòn dần. Nước chanh chứa axit, khi uống vào axit này sẽ kích thích nướu răng và làm mềm men răng. Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo rằng tiêu thụ thường xuyên các sản phẩm có chứa axit cuối cùng sẽ phá hủy men răng và làm cho răng bạn chuyển sang màu ngà. Cuối cùng, răng sẽ dễ bị nhạy cảm và sâu răng. Men răng bị xói mòn là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra sâu răng và mất răng.


“Nếu bạn ăn nhiều trái cây nhưng lại không biết giữ vệ sinh răng miệng đúng cách thì bạn sẽ liên tục đưa axit vào tiếp xúc với răng của mình. Ngoài ra, trong trái cây cũng có đường và nước bọt của bạn sẽ không thể loại bỏ hết được chúng, cũng như không thể trung hòa axit. Điều này rất dễ làm hại răng của bạn”, Tiến sĩ Olonilua nói. Ngoài chanh, một số trái cây khác cũng chứa nhiều axit như cam, táo và nước ép bưởi.


Lời khuyên của các nha sĩ là nên súc miệng sạch sau khi ăn trái cây.



3. Trái cây sấy khô
Các loại trái cây sấy khô được nhiều người ưa chuộng và coi như một loại thức ăn vặt, rất tiện lợi và giúp giảm cơn đói nhanh chóng. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe cho rằng mặc dù trái cây sấy khô có thể để được lâu dài nhưng tác động có hại của chúng đối với răng lại là rất lớn.
Tiến sĩ Olonilua nói: “Hoa quả sấy khô có thể gây hại cho răng vì nó có hàm lượng đường cao và dính. Khi bạn ăn trái cây sấy khô, chúng sẽ xxbams vào các kẽ răng, đường trong đó sẽ khuyến khích các vi khuẩn phát triển mạnh trong miệng. Điều này rất có khả năng làm xói mòn men răng. Các nhà khoa học cho rằng trái cây khô vì là đóng gói với sợi cellulose không hòa tan, chúng có thể liên kết và phủ đường lên trên hoặc xung quanh răng, đe dọa sức khỏe của răng”.

Vì vậy, sau khi ăn trái cây khô, bạn nên đánh răng hoặc súc miệng ngay lập tức.



4. Rượu vang
Khi dùng điều độ, rượu vang được cho là có lợi cho tim mạch. Nhưng các loại rượu vang cũng có thể tàn phá hàm răng của bạn. Lấy ví dụ như rượu vang đỏ. Trong rượu vang đỏ có sự kết hợp của thuốc nhuộm tự nhiên , axit và tanin. Ba thành phần để lại ảnh hưởng lâu dài trên răng vì chúng có thể đóng góp làm cho răng bị xỉn màu.

Các nhà nghiên cứu nói rằng nước bọt trong miệng của chúng ta sẽ giúp rửa sạch thức ăn và bảo vệ chống lại các loại thực phẩm có tính axit. Tuy nhiên, rượu vang có chứa rượu và rượu ức chế việc sản xuất nước bọt. Khi điều này xảy ra thường xuyên, răng không còn được bảo vệ và nó có thể dẫn đến bệnh nướu răng. Trong trường hợp nặng, có thể dẫn đến ung thư miệng, các chuyên gia cảnh báo.


Một nhóm các nhà nghiên cứu Đại học New York cảnh báo rằng nếu dùng vượt quá lượng rượu cho phép (1-2 ly/ngày), các thành phần có tính axit của các loại rượu vang có thể hòa tan men răng, làm cho răng bị xốp và dễ dàng nhuộm màu. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Dinh dưỡng cho rằng các loại rượu vang có thể có một tác động tiêu cực hơn trên răng của bạn. Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm tác dụng của nhiều loại rượu vang đỏ và trắng trên răng, và thấy rằng rượu làm xói mòn men răng, trong khi đó rượu vang trắng có tác động tồi tệ hơn rượu vang đỏ.


Các chuyên gia sức khỏe không khuyến khích việc đánh răng ngay lập tức sau khi uống rượu vì lúc này men răng đang mềm có thể bị xói mòn nếu cọ xát mạnh. Vì vậy, bạn nên súc miệng trước và sau đó khoảng 30 phút – 1 giờ mới nên đánh răng.



Theo Sống Khỏe / Gia đình xã hội

Bạn sẽ quan tâm

Cách chữa ê răng sau sinh mẹ cần biết để có thể ăn uống ngon miệng hơn

Cách chữa ê răng sau sinh mẹ cần biết để có thể ăn uống ngon miệng hơn

Mẹ và Bé

1. Tác hại của hiện tượng ê răng sau sinh Việc bị ê răng sau sinh là vấn đề phổ biến mà bất kỳ mẹ nào cũng có thể gặp phải. Muốn tìm cách chữa ê răng sau sinh, trước tiên các mẹ nên tìm hiểu những

Bé sơ sinh bị tiêu chảy – Nguyên nhân dấu hiệu và cách điều trị cho bố mẹ tham khảo

Bé sơ sinh bị tiêu chảy – Nguyên nhân dấu hiệu và cách điều trị cho bố mẹ tham khảo

Mẹ và Bé

Để hiểu rõ hơn về bệnh tiêu chảy ở trẻ sơ sinh cũng như cách xử lý hiệu quả, các mẹ tham khảo bài viết bé sơ sinh bị tiêu chảy phải làm sao, mẹ nên ăn gì thì tốt của Mom.vn sau đây nhé. 1. Nguyên

Những thực phẩm giúp xương khớp khỏe mạnh

Những thực phẩm giúp xương khớp khỏe mạnh

Sức khoẻ

GD&TĐ - Cùng với chế độ luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý thì việc ăn uống khoa học là những nhân tố đóng vai trò tiên quyết đến sự khỏe mạnh của hệ xương khớp của bạn.

Món ăn vặt chị em dân văn phòng hay ăn hóa ra lại có “quá trời” công dụng

Món ăn vặt chị em dân văn phòng hay ăn hóa ra lại có “quá trời” công dụng

Sức khoẻ

GD&TĐ - Xoài có vị ngọt hơi ngậy, và quan trọng là xoài chứa tới hơn 20 loại vitamin và khoáng chất.

8 thực phẩm tuyệt đối không ăn cùng với trứng

8 thực phẩm tuyệt đối không ăn cùng với trứng

Sức khoẻ

GD&TĐ - Nước chè, sữa, thịt, đường, tỏi, quả hồng, sữa đậu nành,... cũng là những thực phẩm tuyệt đối không ăn cùng trứng bởi sẽ gây tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.

Top 8 thực phẩm dinh dưỡng sau sinh mẹ nên ăn để nhanh phục hồi sức khỏe

Top 8 thực phẩm dinh dưỡng sau sinh mẹ nên ăn để nhanh phục hồi sức khỏe

Mẹ và Bé

1. Cá hồi Là một trong những thực phẩm chức nhiều chất rất bổ dưỡng và đem lại nhiều hữu ích cho sức khoẻ. Trong cá hồi có chứa DHA – loại chất béo có lợi giúp hỗ trợ quá trình phát triển hệ thần

Các loại thực phẩm giải rượu nhanh nhất

Các loại thực phẩm giải rượu nhanh nhất

Sức khoẻ

GD&TĐ - Sau uống rượu, đặc biệt khi bị say, chúng ta thường gặp phải các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn vào sáng hôm sau. Vậy làm thế nào để có thể phục hồi sức khỏe tốt nhất sau một ngày uống

Những thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao

Những thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao

Kinh doanh

Canxi là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của xương và răng. Vì vậy, mẹ cần đảm bảo chế độ ăn của bé đầy đủ canxi

Phụ nữ nên uống vitamin A trước khi mang thai bao lâu?

Phụ nữ nên uống vitamin A trước khi mang thai bao lâu?

Mẹ và Bé

Khi có ý định mang thai, bạn cần phải cung cấp nguồn năng lượng và chất dinh dưỡng lớn cho cơ thể. Chính vì vậy, việc bổ sung thêm calories, vitamin và cả khoáng chất là quyết định thông minh cho các

Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt cho thai nhi hay không?

Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt cho thai nhi hay không?

Sức khoẻ

Sữa đậu nành được chế biến từ đậu tương. Đây là một trong những thức uống có giá trị dinh dưỡng cao và vô cùng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bà bầu có nên uống sữa đậu nành khi đang mang thai hay